Wenn der eigene Körper plötzlich fremd wirkt, die Libido verschwindet und Ärzte nur mit Diagnosen wie „Stress“ oder „Burn-out“ reagieren, bleiben viele Frauen mit ihren Fragen allein. Genau hier setzt Claudia Trummer mit ihrem Buch AROMA AMORE an: Sie spricht offen über Lustlosigkeit, vaginale Trockenheit, hormonelles Chaos und Scham: Themen, über die sonst hinter vorgehaltener Hand getuschelt wird. Ihre Erfahrungen aus Aromatherapie, Hormon-Yoga und der eigenen Perimenopause fließen in einen radikal ehrlichen, zugleich tröstenden Leitfaden ein.
Im Interview mit BuchInsider erzählt sie, warum Düfte für sie Medizin für die Sinne sind und wie kleine Rituale Frauen helfen können, ihre Lust und Weiblichkeit neu zu entdecken.
Claudia, dein Buch AROMA AMORE spricht Themen an, über die viele ungern reden. Woher kam der Mut, ein Buch über Lust, Trockenheit, hormonelles Chaos und Scham zu schreiben?
Claudia Trummer: Die Idee zu diesem Buch hat sich mitten in meinem beruflichen Alltag entwickelt. Als ich 2017 bei einem Vortrag zum Thema “Ätherische Öle für die Libido” vor einem großen Publikum sprach, passierte etwas, das ich nie vergessen werde. Kaum war der Vortrag vorbei, bildete sich eine Schlange aus Frauen, die alle dasselbe Bedürfnis hatten: endlich ehrlich sprechen über Lustlosigkeit, Trockenheit, Gereiztheit, Müdigkeit und dieses Gefühl, nicht mehr sie selbst zu sein.
Diese Resonanz hat mich tief bewegt. Später habe ich in meinen Hormon-Yogakursen erlebt, wie viele Frauen schon mit Mitte dreißig oder Anfang vierzig in die Perimenopause rutschen, ohne es zu wissen. Sie litten körperlich und seelisch. Und dann kam meine eigene Geschichte dazu. Ich selbst war mit knapp vierzig in der Perimenopause, ohne dass ein Arzt das erkannte. Ich bekam Diagnosen wie depressive Verstimmung, Überarbeitung oder Burn-out. Man riet mir zu Antidepressiva. Niemand fragte nach den Hormonen. Niemand erklärte mir, wie stark die Psyche darunter leidet, wenn Östrogen und Progesteron Achterbahn fahren.
Diese Mischung aus beruflicher Erfahrung, persönlicher Not und der klaren Erkenntnis, dass Frauen mit diesem Thema allein gelassen werden, hat mich dazu gebracht: Dieses Buch muss geschrieben werden.
Viele Frauen kennen Cremes, Hormonersatztherapie oder Nahrungsergänzungen. Warum wählst du den Ansatz über Aromatherapie?
Claudia Trummer: Ich habe eine einfache Antwort: Weil Düfte genau dort wirken, wo Lust entsteht. Sie gehen direkt ins limbische System, also in den Teil des Gehirns, der Emotionen, Erinnerungen und sexuelle Reaktionen steuert. Keine Creme der Welt macht das. Und keine Tablette kann dir beibringen, deinen Körper wieder zu spüren.
Ätherische Öle wie Rosengeranie, Ylang-Ylang oder Neroli beruhigen nicht nur das Nervensystem, sie fördern auch die Durchblutung, die Körperwahrnehmung und innere Präsenz. Das sind die Grundzutaten für die Lust. Die zweite Ebene ist der psychosomatische Effekt. Viele Frauen schämen sich für Trockenheit oder Lustlosigkeit. Genau diese Scham zieht den Körper noch tiefer in Stress und damit weg von sexueller Energie.
Aromatherapie umgeht diesen Kreislauf. Sie beruhigt, nährt, öffnet und lädt ein. Ohne Druck und ohne Erwartung. Ganz natürlich, sanft und unglaublich wirksam. Und weil ich diesen Weg selbst gegangen bin, weiß ich aus eigener Erfahrung: Düfte sind nicht nur Wellness. Sie sind Medizin für die Sinne.
Du sprichst im Buch viel über Mini-Rituale. Warum sind gerade kleine Schritte so wirkungsvoll?
Claudia Trummer: Weil Lust nicht entsteht, wenn der Körper im Alarmmodus ist. Viele Frauen sind in der Perimenopause ständig unter Strom. Die kleinsten Dinge werfen sie aus der Bahn. Der Schlaf ist unruhig und viel zu kurz, das Nervensystem ist massiv überreizt und der Körper fühlt sich oft fremd an.
Lust braucht aber Sicherheit, Ruhe und Geborgenheit. Und deshalb funktionieren kleine Rituale so gut. Ein Tropfen Öl auf die Handgelenke, eine Akupressur am Brustbein oder eine kurze Massage der Innenschenkel können schon so viel Positives bewirken. Sogar ein einfacher, beruhigender Atemzug.
Das sind keine großen Aktionen. Aber sie signalisieren dem Körper: Du darfst runterfahren. Du darfst dich fühlen und du darfst dich wiederfinden. Und aus genau diesen Momenten wächst die Fähigkeit, wieder Lust zu empfinden. Lust ist kein Schalter. Sie ist ein Zustand. Und genau den kannst du jeden Tag wieder anbahnen.
Du sagst offen, dass dich deine eigene hormonelle Krise fast auseinandergerissen hätte. Wie hat diese Erfahrung dein Buch geprägt?
Claudia Trummer: Ohne diese Krise gäbe es AROMA AMORE nicht. Ich war beruflich sehr erfolgreich, aber innerlich ein Schatten meiner selbst. Ich hatte mit einer fürchterlichen Gereiztheit zu kämpfen, dazu kam die ständige Erschöpfung und Stimmungsschwankungen, die unerträglich waren. Das führte zu Rückzug aus dem sozialen Umfeld hinein in die Isolation. Schlafprobleme, null Libido und das Gefühl, dass „irgendwas nicht stimmt“ waren die Sahnehäubchen. Diese Phase war dunkel. Sehr dunkel. Besonders, weil ich als Unternehmerin funktionieren musste. Und weil ich mich dafür schämte. Ich hielt mich für verrückt und dachte, ich hätte eine unendeckte lebensbedrohliche Erkrankung. Das Gedankenchaos in dieser Phase war einfach nur schlimm. Erst meine TCM-Ärztin hat die Ursache gefunden: Perimenopause. Eine hormonelle Achterbahnfahrt, die niemand sehen wollte. Als ich es endlich schwarz auf weiß hatte, wurde mir so einiges klar und ich begann mir selbst zu helfen. Darum schreibe ich heute so offen. Ich möchte, dass keine Frau mehr durch dieses Nebeltal muss, ohne zu wissen, was los ist. Und genau deshalb ist das Buch so praxisnah und ein Begleiter für jede Frau!
Warum glaubst du, dass dein Buch so wichtig ist – gerade jetzt?
Claudia Trummer: Weil wir an einem Wendepunkt stehen. Frauen sprechen immer öfter über Wechseljahre, aber kaum jemand spricht über die Lust. die Staubwüste zwischen den Beinen aka „vaginale Trockenheit“ und die leidende Partnerschaft. Geschweige denn vom Verlust der eigenen Identität, der Gewichtszunahme und der fehlenden Nähe. Es gibt viele Bücher über Hormone und Menopause. Aber keines, das das Thema Libido mit Aromatherapie, praktischen Rezepturen, Aroma-Akupressur, Kommunikationshilfen, Alltagsübungen und emotionaler Unterstützung verbindet.
AROMA AMORE füllt genau diese Lücke. Es bringt Tabuthemen auf eine natürliche, würdige Weise zurück in die Normalität. Weil die weibliche Lust ein Teil von Gesundheit ist. Und Nähe ein Teil von Lebensfreude.
Was wünschst du dir, was Frauen nach diesem Buch fühlen?
Claudia Trummer: Ich wünsche mir, dass sie sagen können: “Also bin ich doch nicht verrückt! Endlich weiß ich, was los ist und wie ich mir selber helfen kann!” Ich wünsche mir, dass sie ihren Körper nicht mehr bekämpfen, sondern wieder bewohnen. Dass sie neugierig werden auf sich selbst. Dass sie ihre Beziehung zu sich und zu ihrem Partner neu entdecken können. Und dass sie spüren, dass Weiblichkeit und Sexualität kein Alter kennt.
Wenn dieses Buch nur einer Frau die Scham nimmt, einer zweiten Hoffnung gibt und einer dritten die Lust zurückbringt, dann hat es seinen Sinn erfüllt.
Herzlichen Dank für das Interview!
Zur Autorin:
Claudia Trummer ist ärztlich geprüfte Aromafachberaterin, diplomierte Aroma-Energetikerin und international zertifizierte Yogalehrerin für Gesundheits- und Hormonyoga. Als sie selbst ab vierzig in massive hormonelle Turbulenzen geriet, begann sie, unzählige Mischungen, Rituale und Anwendungen zu testen. Zuerst an sich selbst, später gemeinsam mit ihren Kundinnen. Diese praxisnahe Erfahrung prägt ihre Arbeit bis heute: kein theoretisches Wissen, sondern echte, erprobte Lösungen für weibliche Lust, Feuchtigkeit und Wohlbefinden. Mit Aroma Amore gibt sie Frauen ein verständliches, alltagstaugliches Werkzeug an die Hand, um ihre Sinnlichkeit und ihr Körpergefühl sanft zurückzugewinnen. www.claudiatrummer.com
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